こちらでは相変わらず寒い日が続いております
というか温度差の起伏が激しい…
と 近況はさておき
近頃、夜中に目が覚める事が多くなっているという
疲れているのかカフェイン摂り過ぎなのか分かりませんが
就寝
↓
2時間後一度起きる、再度就寝
↓
起床時間の1時間前に起きて更に寝る(半寝半起)
↓
予定時間に起床
という流れが頻繁にありまして
特に寝不足感は無いので何とも言えませんが
安眠出来る方法…
寝る前に暖かい物を飲むとか…?
というか温度差の起伏が激しい…
と 近況はさておき
近頃、夜中に目が覚める事が多くなっているという
疲れているのかカフェイン摂り過ぎなのか分かりませんが
就寝
↓
2時間後一度起きる、再度就寝
↓
起床時間の1時間前に起きて更に寝る(半寝半起)
↓
予定時間に起床
という流れが頻繁にありまして
特に寝不足感は無いので何とも言えませんが
安眠出来る方法…
寝る前に暖かい物を飲むとか…?